HACER EJERCICIO EN CASA.

UNA NUEVA FORMA DE PONERSE EN FORMA EN CASA

No tienes tiempo, te da pereza ir al gimnasio o simplemente que no te apetece salir de casa... Bueno, pues ahora ha llegado el momento de comprarse una videoconsola, pedírsela a tus sobrinos o confiscársela temporalmente a tus hijos. Hay juegos muy completos y sofisticados que te pueden ayudar a ponerte en forma. Por supuesto siempre recomendaré ir a clases, creo que la motivación de entrenar con más gente, el tener un horario y un compromiso, facilitan la continuidad. Pero si además te apetece entrenar en casa o un día no puedes ir a clase, ésta es una buena opción.  Te recomiendo los siguientes, aunque en el mercado puedes encontrar muchos más:

Nike + Training. ( Xbox 360). 
  Un juego que aprovecha la teconología de Kinect para detectar tus movimientos y corregirte en los ejercicios. Puedes elegir entre dos entrenadores personales y entre tres objetivos principales diferentes: fuerza, tonificación, y adelgazar. Tras realizar un test físico general, el juego condiciona los ejercicios y objetivos para lograr una mejora general de tus capacidades: fuerza, flexibilidad, cardio... Una novedad, respecto al resto de juegos de deporte, es el concepto del Nike Fuel que te permite sumar puntos y competir online con otros jugadores del planeta, o con tus amigos. No es el mejor juego para divertirse, pero es el mejor para ponerse en forma de forma seria y completa.

Your Shape (Xbox 360. Wii U)
  Un juego de fitness puro, con ejercicios de diferentes disciplinas: Cardioboxing, Yoga, baile... su objetivo es que te diviertas a la vez que sudas. No se consiguen objetivos tan específicos como puede aportar el Nike + Training, pero asegura un buen rato de diversión y sudor a partes iguales.

Zumba Fitness (Wii, Xbox 360)
  El Zumba es una modalidad del Aerobic que combina baile-entrenamiento. Su objetivo es conseguir combinar un ritmo intenso de baile con movimientos que tonifican. Se suda mucho, mucho. Así que si te gusta bailar y además quieres perder peso, este es un juego ideal para tí.

Move Fitness (Play Station 3)
 Con los mandos de Playstation move el juego detecta los movimientos que realizas, y te propone ejercicios a medida que te obligan a ejercitar todo el cuerpo. A través de Playstation network se puede competir contra tus amigos online.Es similar al juego de Your Shape de las otras consolas.

 Yo soy aficionada a las videoconsolas y he probado varios juegos de deportes y varias consolas diferentes. Para mí, a la hora de elegir un juego de fitness la mejor consola es la Xbox con el sensor Kinect. El hecho de no tener que depender de mandos o plataformas para poder realizar los ejercicios, da mucha libertad. Algunos juegos de kinect no son demasiado buenos a la hora de reconocer los movimientos, pero los últimos que han salido al mercado son bastante aceptables. Lo peor es el espacio que necesitas para usarla y que te "vea" correctamente, ya que el que la consola solamente tenga que detectar los mandos te permite jugar más cerca del televisor.

 Muy importante: siempre que juegues a un juego de este tipo no olvides calentar al principio y estirar al final. Algunos juegos llevan el programa de calentamiento y estiramientos incluidos en la tabla de ejercicios (Ej: Nike + Training), pero otros no, así que es importante que lo tengas en cuenta para evitar lesiones.

  Hay algunos juegos que no recomiendo, porque una cosa es sudar en casa y otra muy distinta es creer que en casa puedes aprender a combatir o a defenderte. Y es que hay cosas que solamente puedes aprender yendo a entrenar por muchos juegos que inventen:

UFC Trainer 

Mi experto en defensa personal